Ниацинамид или витамин C: что лучше для тусклой кожи?

Sheng Wang

Мы постоянно видим процедуры ухода за кожей в социальных сетях — обычное очищение, увлажнение и солнцезащитный крем перед выходом. Но давайте будем честными — когда вы каждый день смотрите в зеркало, ваша кожа все равно выглядит немного тусклой. Уставшей. Неровной. Без того здорового сияния, на которое вы надеялись.

На самом деле, прошлой зимой я беседовал об этом с одним знакомым косметологом. Он сказал, что пациенты постоянно об этом говорят — люди приходят, каждый день выполняют свои процедуры, но все равно не видят желаемого сияния. Мы закончили разговор о различных подходах — от салонных процедур до ежедневного ухода за кожей — и он поделился некоторыми очень интересными наблюдениями о том, что действительно работает, особенно когда речь идет о ключевых ингредиентах.

Если вы пытались разобраться в этом самостоятельно, то, вероятно, снова и снова натыкались на одни и те же два ингредиента: ниацинамид и витамин C. Оба хорошо изучены в клинических исследованиях. Оба обычно используются для тусклой и неровной кожи. Но вот в чем дело — они работают очень по-разному. И это различие действительно имеет значение, когда вы пытаетесь решить, с чего начать — или использовать ли оба.

В этом руководстве подробно описано, что делает каждый ингредиент на основе текущих клинических исследований, кому они лучше всего подходят, и как создать простую процедуру, которая действительно подходит вашей коже.

Краткий ответ

Ни ниацинамид, ни витамин C не являются универсально «лучшими». Они улучшают тусклую кожу через различные биологические пути и часто подходят для разных потребностей кожи.

Ниацинамид часто является хорошим выбором, когда тусклость связана с неровным тоном, следами после высыпаний, чувствительностью или ослабленным влагоудерживающим барьером.
Витамин С часто предпочитают, когда кожа выглядит уставшей из-за стресса окружающей среды, воздействия солнца или накопленного окислительного повреждения.

Для многих людей наиболее эффективный подход заключается не в выборе одного из них, а в использовании обоих в продуманной, хорошо сбалансированной процедуре.

Для чего обычно выбирают ниацинамид

Ниацинамид — это водорастворимая форма витамина B3, и одна из причин его широкого использования заключается в том, что он может одновременно решать несколько проблем, не оказывая при этом особого раздражающего действия на кожу.

Одна из его наиболее хорошо задокументированных ролей в осветлении — это его способность уменьшать перенос меланина из меланоцитов в окружающие клетки кожи — стадия, на которой пигментация становится более заметной на поверхности кожи [1]. Это делает его особенно полезным для поствоспалительной гиперпигментации, неровного тона и остаточных следов после высыпаний.

Ниацинамид также поддерживает кожный барьер, помогая увеличить синтез церамидов [2]. Это важно, потому что когда барьер нарушен — будь то из-за чрезмерного отшелушивания, сухой погоды, раздражения или возрастных изменений — кожа может выглядеть тусклой, грубой и менее упругой. Поддержание барьерной функции может улучшить не только комфорт, но и общий вид чистоты, гладкости и сияния.

Кроме того, ниацинамид известен своей способностью регулировать избыточную выработку кожного сала и своими успокаивающими, противовоспалительными свойствами. Эта комбинация делает его одним из наиболее универсальных активных ингредиентов в уходе за кожей.

Кому подходит лучше всего: комбинированной, чувствительной или с нарушенным барьером коже, а также всем, кто сталкивается с неровным тоном, следами после высыпаний или тусклой кожей из-за обезвоживания или стресса.

Для чего обычно выбирают витамин C

Витамин C является одним из наиболее изученных местных антиоксидантов в дерматологии. В то время как ниацинамид помогает уменьшить перенос меланина, витамин C действует по-другому: определенные формы витамина C могут помочь ингибировать тирозиназу, фермент, участвующий в производстве меланина [3]. Это взаимодополняющие механизмы, а не конкурирующие.

Витамин C также помогает нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся под воздействием УФ-излучения и загрязнения [4]. Эти нестабильные молекулы способствуют кумулятивному окислительному стрессу, который со временем может привести к тому, что кожа будет выглядеть грубее, неровнее и менее сияющей. Это одна из причин, по которой витамин C так часто ассоциируется с более яркой, свежей кожей.

Существуют также данные, связывающие местный витамин C с синтезом коллагена, что со временем может способствовать тому, что кожа будет выглядеть более упругой и ухоженной [3].

Важное замечание: переносимость сильно зависит от используемой формы. L-аскорбиновая кислота очень активна, но может быть раздражающей, особенно при более низких уровнях pH или более высоких концентрациях. Более стабильные производные, такие как аскорбилфосфат натрия, как правило, более мягкие и часто лучше подходят для ежедневного использования или для более реактивной кожи.

Кому подходит лучше всего: нормальной, комбинированной или сухой коже, стремящейся устранить тусклость, связанную со стрессом окружающей среды, фотоповреждением или потерей сияния.

Как выбрать на основе вашего типа кожи

Вы можете склониться к ниацинамиду, если:

  • Ваша кожа комбинированная, чувствительная или легко обезвоживается

  • Вы испытываете покраснение, реактивность или нарушение барьерной функции

  • Ваша тусклость проявляется в виде неровного тона, пятен или следов после высыпаний

  • Вы хотите мягкий, подходящий для новичков отправной пункт

Вы можете склониться к витамину C, если:

  • Ваша кожа хорошо переносит активные ингредиенты

  • Ваша главная проблема — отсутствие сияния, а не застойные явления или чувствительность

  • Вы проводите много времени на улице или хотите антиоксидантную поддержку наряду с осветлением

  • У вас уже есть постоянный уход за кожей, и вы хотите его улучшить

Если вы не знаете, с чего начать, ниацинамид часто является более легкой отправной точкой. Он, как правило, хорошо переносится и особенно хорошо работает в несмываемых формулах, которые также поддерживают увлажнение и барьерную функцию.

Можно ли использовать оба средства в одной процедуре?

Да — и для многих людей именно это дает наилучшие результаты.

Долгое время существовал миф о том, что ниацинамид и витамин C нельзя использовать вместе, потому что они могут вызвать покраснение или нейтрализовать друг друга. В реальном уходе за кожей это обычно не является проблемой. Условия, при которых обсуждалась эта реакция, не являются репрезентативными для современных косметических формул или обычного ежедневного использования.

На практике эти два ингредиента могут очень хорошо работать вместе. Ниацинамид помогает устранить перенос меланина и поддерживает барьер, в то время как витамин C борется с окислительным стрессом и помогает прервать образование пигмента на ранних стадиях процесса. Они подходят к тусклости с разных сторон, поэтому они так хорошо сочетаются.

Простой подход заключается в использовании витамина С утром для антиоксидантной поддержки и сочетании его с несмываемым увлажняющим или кремом на основе ниацинамида в рамках одной и той же процедуры. Их не нужно комбинировать в одном продукте, чтобы они были эффективны вместе.

Подход, подходящий для новичков

Если вы начинаете с нуля, нет необходимости полностью менять свой распорядок дня. Постепенный подход обычно является наиболее устойчивым.

Недели 1–2: Начните с одного ингредиента. Крем с ниацинамидом часто является более мягким началом, особенно если ваша кожа чувствительна, комбинирована или обезвожена. Используйте его один раз в день утром после очищения.

Недели 3–4: Если ваша кожа хорошо адаптируется, введите продукт с витамином C. Нанесите его перед увлажняющим кремом или используйте через день утром, в зависимости от переносимости вашей кожи и текстуры каждого продукта.

Постоянно: Последовательность важнее сложности. Большинству людей требуется от четырех до восьми недель регулярного использования, чтобы заметить значительные изменения в сиянии, тоне и текстуре. И независимо от того, какой активный ингредиент вы выберете, ежедневная защита от солнца остается важной. Осветляющие ингредиенты могут помочь улучшить внешний вид пигментации, связанной с УФ-излучением, но солнцезащитный крем помогает предотвратить потерю этого прогресса.

Где каждый продукт PURAMORIA подходит

Дневной крем для лица PURAMORIA Radiance Niacinamide с SPF15

Дневной крем для лица PURAMORIA Radiance Niacinamide с SPF15 лучше всего позиционируется как ежедневный несмываемый увлажняющий крем для сухой, комбинированной и чувствительной кожи. Вместо того, чтобы описывать его в первую очередь для жирной или склонной к высыпаниям кожи, он имеет больше смысла как осветляющий крем, поддерживающий барьер, который сочетает ниацинамид с глицерином, скваланом, маслом ши и гиалуронатом натрия.

Этот профиль ингредиентов указывает на формулу, разработанную для большего, чем просто осветление. Глицерин и гиалуронат натрия помогают притягивать и удерживать влагу, в то время как сквалан и масло ши помогают смягчить кожу и укрепить липидный барьер. Это делает продукт особенно подходящим для тусклости, которая связана не только с неровным тоном, но и с сухостью, стянутостью или нарушенным барьером. Добавление SPF15 добавляет практичности для дневного использования, хотя для длительного пребывания на открытом воздухе все же рекомендуется отдельный солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30+.

Другими словами, это лучше всего рассматривать как успокаивающий, поддерживающий влагу дневной крем с ниацинамидом для кожи, которая нуждается в сиянии и уходе за барьером одновременно.

Дневной крем для лица PURAMORIA Radiant Glow Vitamin C

Дневной крем для лица PURAMORIA Radiant Glow Vitamin C идет по другому пути, сосредоточившись на поддержке кожи витамином C, которая выглядит уставшей, подверженной стрессу окружающей среды или в целом менее сияющей. Если он содержит аскорбилфосфат натрия, он предлагает более мягкий вариант витамина C для ежедневного использования, особенно для пользователей, которым нужна антиоксидантная поддержка без более высокого потенциала раздражения, связанного с чистой L-аскорбиновой кислотой.

Если включены дополнительные осветляющие ингредиенты, такие как арбутин или транексамовая кислота, это еще больше подтверждает его позиционирование как дневного продукта для выравнивания тона. Его место в рутине меньше связано с восстановлением барьера и больше с тем, чтобы помочь коже выглядеть более свежей, яркой и защищенной от ежедневного окислительного стресса.

Как их использовать вместе

Эти два продукта не следует представлять как конкурирующие версии одного и того же. Их роли скорее взаимодополняющие:

  • Крем с ниацинамидом лучше подходит, когда тусклость сочетается с сухостью, чувствительностью, обезвоживанием или слабостью барьера.

  • Крем с витамином C лучше подходит, когда тусклость больше связана с окислительным стрессом, воздействием окружающей среды или общим отсутствием сияния.

Для некоторых пользователей одного продукта может быть достаточно. Для других оба могут хорошо работать в рамках одной более широкой процедуры, в зависимости от потребностей кожи, сезона и переносимости.

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли использовать ниацинамид и витамин С вместе?

Да. В практическом уходе за кожей они широко считаются совместимыми. Они работают по разным механизмам и могут хорошо дополнять друг друга в одной и той же рутине.

2. Сколько времени требуется ниацинамиду, чтобы подействовать на тусклую кожу?

Заметное улучшение обычно достигается за четыре-восемь недель постоянного использования. Некоторые люди могут заметить более ранние изменения в гидратации, комфорте или уменьшении покраснений.

3. Безопасен ли витамин С для чувствительной кожи?

Это зависит от формы. Производные, такие как аскорбилфосфат натрия, как правило, более мягкие, чем чистая L-аскорбиновая кислота, и часто лучше подходят для чувствительной или реактивной кожи.

4. Что лучше для темных пятен — ниацинамид или витамин С?

Оба могут помочь. Ниацинамид в основном помогает уменьшить перенос меланина, в то время как витамин С может помочь ингибировать выработку пигмента на более ранних стадиях процесса. При постоянном использовании любой из них может способствовать более ровному тону кожи, а вместе они могут предложить более широкую поддержку.

5. Нужен ли мне солнцезащитный крем, если мой увлажняющий крем содержит SPF?

Обычно да. SPF в увлажняющем креме может быть полезен, но люди часто наносят меньше увлажняющего крема, чем требуется для достижения заявленной защиты. Если вы собираетесь находиться на открытом воздухе сколько-нибудь значительное время, отдельный широкоспектральный SPF 30 или выше по-прежнему является более надежным вариантом.

 

Ниацинамид и витамин С не выполняют одну и ту же работу, и именно поэтому оба могут быть так полезны для тусклой кожи.

Ниацинамид часто является лучшим началом, когда ваша кожа чувствительна, обезвожена или имеет неровный тон. Витамин С часто лучше подходит, когда ваша кожа выглядит уставшей из-за стресса окружающей среды и потери сияния. И для многих людей лучшая стратегия заключается не в выборе одного из них, а в использовании их в простой, последовательной процедуре, которая подходит их коже.

Если вы сравниваете варианты PURAMORIA, то крем для лица Radiance Niacinamide с SPF15 лучше всего понимать как увлажняющий, поддерживающий барьер осветляющий крем для сухой, комбинированной и чувствительной кожи, в то время как дневной крем Radiant Glow Vitamin C лучше позиционировать как осветляющий вариант с акцентом на антиоксиданты для кожи, нуждающейся в обновленном сиянии.

Ссылки

  1. Хакозаки Т., Минвалла Л., Чжуан Дж. и др. Влияние ниацинамида на уменьшение пигментации кожи и подавление переноса меланосом. Британский журнал дерматологии. 2002;147(1):20–31. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.2002.04834.x

  2. Биссе Д.Л., Облонг Дж.Е., Берге К.А. Ниацинамид: витамин группы В, улучшающий внешний вид стареющей кожи лица. Дерматологическая хирургия. 2005;31(s1):860–866. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2005.31732

  3. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866. https://doi.org/10.3390/nu9080866

  4. Фаррис П.К. Topical Vitamin C: A Useful Agent for Treating Photoaging and Other Dermatologic Conditions. Dermatologic Surgery. 2005;31(s1):814–818. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2005.31725

Вернуться к блогу