Что нельзя смешивать с ретинолом: руководство для разработчика рецептур по безопасному наслаиванию
Sheng WangПоделиться
Вы наконец-то добавили ретинол в свой уход. Вы изучили вопрос, выбрали подходящий, как вам казалось, продукт и, возможно, даже испытали небольшую гордость за этот шаг. Затем, через неделю, ваше лицо стало красным, сухим и щипало каждый раз, когда вы пытались нанести что-то еще.
Знакомо?
Это, пожалуй, самый распространенный опыт, который люди получают, когда впервые начинают использовать ретинол. И, честно говоря, в большинстве случаев проблема не в самом ретиноле. Проблема во всем остальном, что происходит вокруг него в вашем уходе.
Так давайте же разберем это — практично, не превращая в лекцию по химии.
Почему ретинол имеет такую плохую репутацию (и почему это несправедливо)
Ретинол — это форма витамина А, и это один из наиболее тщательно изученных косметических активов, когда речь идет о старении кожи. Исследования показали, что он может поддерживать обновление клеток кожи и помогать бороться с видимыми признаками мелких морщин, неровной текстуры и потерей упругости при постоянном использовании со временем[1]. Эта часть относительно хорошо изучена.
Но ретинол также известен тем, что вызывает реакцию кожи. И именно здесь люди либо полностью отказываются от него, либо неделями недоумевают, что пошло не так.
Вот что на самом деле обычно происходит: сам по себе ретинол не так уж часто вызывает сильное раздражение — особенно в более мягких концентрациях, которые вы найдете в большинстве продуктов для начинающих. Кожа склонна реагировать, когда она уже была подвергнута воздействию чего-то другого. Отшелушивающая кислота, использованная накануне вечером. Сыворотка с витамином С, нанесенная сразу после. Старый скраб, который снова появился в рутине, потому что, почему бы и нет.
Ретинол получает всю вину. Но обычно это была просто последняя капля, а не вся история.
Ингредиенты, которых следует избегать в сочетании с ретинолом
Давайте разберем основные. Это не какие-то смутные предупреждения — они постоянно всплывают в дерматологических исследованиях, практике составления рецептур и реальном опыте людей, которые проходят первые недели использования ретинола.
1. Витамин С — особенно L-аскорбиновая кислота
И витамин С, и ретинол приносят коже действительно полезные вещи. Проблема не в каком-либо из этих ингредиентов по отдельности — проблема в том, что происходит, когда вы пытаетесь использовать их в одной рутине, одновременно.
L-аскорбиновая кислота, наиболее мощная и изученная форма топического витамина С, наиболее эффективна и стабильна при pH около 2,5-3,5 [2]. Ретинол лучше работает в более нейтральной pH-среде. Когда вы накладываете их друг на друга, вы не удваиваете пользу — вы на самом деле можете снизить эффективность обоих, одновременно увеличивая вероятность раздражения.
Решение здесь действительно простое. Используйте витамин С утром — он отлично работает как антиоксидант против стрессоров окружающей среды в течение дня. Используйте ретинол вечером. Они не должны быть врагами; они просто не должны занимать одно и то же место в вашей рутине.
2. AHA и BHA — даже более мягкие
Гликолевая кислота, молочная кислота, салициловая кислота — все это хорошо зарекомендовавшие себя отшелушивающие кислоты, и не без оснований. Но их сочетание с ретинолом в одном уходе, как правило, приводит к видимым проблемам.
И AHA, и ретинол работают — разными способами — для увеличения скорости обновления клеток кожи [3]. Это звучит эффективно. На практике это часто означает удвоенное нарушение.
Представьте свой кожный барьер как стену, находящуюся в активном ремонте. Каждый сильный ингредиент наносит небольшой вред этой стене, пока работает. При вдумчивом использовании и в отдельных случаях стена восстанавливается и становится крепче. Если вы давите на нее со слишком многих сторон одновременно, вы разрушаете ее быстрее, чем она может восстановиться. В результате кожа выглядит раздраженной, ощущается стянутой и на самом деле становится более уязвимой — это противоположно тому, к чему вы стремились.
Дело вот в чем: если ретинол является регулярной частью вашей вечерней рутины, вам, возможно, вообще не понадобится отдельная отшелушивающая кислота. Ретинол уже выполняет значительную часть этой работы по обновлению.
3. Перекись бензоила
Это сочетание наиболее важно для людей, страдающих акне, которые хотят использовать оба средства в одной рутине. Перекись бензоила эффективна против бактерий, вызывающих акне, отчасти потому, что она является сильным окислителем. Но это же свойство может разрушать ретинол на коже — потенциально разлагая его до того, как он успеет что-либо сделать [4].
Таким образом, вы получите усиление раздражения при снижении эффективности. Не лучшая сделка.
Если вам действительно нужны оба, подход состоит в том, чтобы просто разделить их — разные вечера или утро против вечера. Многие люди делают это без каких-либо проблем.
4. Физические скрабы и отшелушивающие средства
Этот момент часто забывают в разговорах о сочетании ингредиентов, но его стоит иметь в виду. Если ретинол уже ускоряет обновление клеток кожи, добавление механического отшелушивания — даже через несколько дней, пока кожа еще восстанавливается — часто бывает слишком много.
Особенно в первые недели использования ретинола кожа более подвержена воздействию, чем кажется снаружи. Нежное полотенце для умывания и кончики пальцев — это действительно все, что ей нужно. Отложите отшелушивающую щетку до тех пор, пока кожа не успеет адаптироваться.
Что действительно хорошо сочетается с ретинолом
Теперь перейдем к менее тревожной части этого разговора.
Существует множество ингредиентов, которые комфортно сочетаются с ретинолом, не создавая конфликта. Ниацинамид, например — его часто специально рекомендуют, потому что он может помочь уменьшить некоторую первоначальную чувствительность, которая возникает при начале использования ретинола. Гиалуроновая кислота, нанесенная после ретинола, помогает противодействовать сухости и дискомфорту. Увлажняющие средства, богатые церамидами, помогают укрепить кожный барьер, пока ретинол делает свою работу, что является одним из наиболее хорошо поддерживаемых сочетаний в литературе по восстановлению барьера.
Пептиды, как правило, подходят. Успокаивающие ингредиенты, такие как пантенол, аллантоин и центелла азиатская, обычно накладываются без значительного конфликта.
Основной принцип: пусть ретинол выполняет активную работу, а все остальное стройте на поддержке и восстановлении кожи. Увлажнение и укрепление барьера — а не больше активов.
Как начать использовать ретинол, не перегружая кожу
Если вы новичок в использовании ретинола, самый полезный совет также является самым скучным: начинайте медленнее, чем вы думаете.
Два-три вечера в неделю вполне достаточно для первого месяца или около того. После очищения — и на полностью сухую кожу, что действительно уменьшает раздражение — нанесите небольшое количество, а затем сразу же увлажните. Некоторые люди наносят легкий увлажняющий крем и перед ретинолом, создавая своего рода буфер. Это может иметь большое значение для первоначального периода чувствительности.
Для тех, кто только начинает этот путь, восстанавливающий ночной крем с ретинолом PURAMORIA использует ретинилпальмитат — более мягкое производное ретинола — наряду с пантенолом для поддержки барьера и гиалуронатом натрия для увлажнения. Формула разработана для начала использования, а не для интенсивного лечения, и она естественным образом вписывается в простую, неконфликтную рутину, которая, как правило, лучше всего работает, когда вы только начинаете.
Если вы все еще пытаетесь понять, как ретинол вписывается в более широкую ежедневную рутину, это простое руководство по уходу за кожей четко объясняет это — особенно раздел о том, чтобы не накладывать слишком много активов одновременно, что является именно тем, что чаще всего приводит людей к проблемам.
Еще кое-что — ваш утренний уход тоже важен
Это не всегда упоминается в разговорах о ретиноле, но должно. То, что вы делаете утром, напрямую связано с тем, насколько хорошо ваша кожа справляется с ретинолом ночью.
Ретинол повышает фоточувствительность. Пока ваша кожа адаптируется, она более уязвима к УФ-повреждениям, чем обычно. Постоянное использование солнцезащитного крема каждое утро — а не только когда вы вспомните — это то, что защищает прогресс, которого ретинол достигает за ночь. Минеральный солнцезащитный крем или любой хорошо разработанный ежедневный SPF справляется с этой задачей. Считайте это не необязательным завершающим этапом, а тем, что делает все остальное стоящим. Полный ассортимент PURAMORIA, включая варианты защиты от солнца, доступен здесь.
Кожа терпелива. Она хорошо реагирует на постоянство и бережное отношение. Дайте ей и то,, и другое, и у ретинола будет реальный шанс сделать то, для чего он предназначен — тихо, со временем.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать ниацинамид и ретинол вместе?
Да — ниацинамид обычно считается хорошо совместимым с ретинолом. Многие люди считают, что он помогает облегчить некоторую первоначальную чувствительность, что делает его практичной и поддерживающей парой, особенно в первые несколько недель.
А как насчет ретинола и гиалуроновой кислоты?
Они хорошо работают вместе. Гиалуроновая кислота притягивает влагу к коже и помогает уменьшить сухость, которая может сопровождать использование ретинола — именно то, что вы хотите от восстанавливающего ингредиента в одном уходе.
Могу ли я когда-нибудь использовать витамин С и ретинол в одном уходе?
Да — только не одновременно. Витамин С утром, ретинол вечером. Такое разделение позволяет обоим работать по назначению и значительно снижает риск раздражения.
Сколько времени потребуется, прежде чем моя кожа привыкнет к ретинолу?
Это зависит от человека. Большинство людей обнаруживают, что первоначальный период адаптации — шелушение, сухость, чувствительность — начинает уменьшаться примерно через четыре-восемь недель. Начало с более низкой частоты дает вашей коже больше возможностей для адаптации без повторных нарушений.
Стоит ли мне прекратить, если моя кожа начнет шелушиться?
Некоторое шелушение в первые несколько недель обычно считается частью нормального процесса адаптации. Однако, если ваша кожа красная, заметно воспаленная или постоянно щиплет, стоит замедлиться, упростить все остальное в вашей рутине и дать барьеру восстановиться, прежде чем продолжать.